Фитнес-программы

  • Фитнес-программы

    Cовременные и модные направления
    групповых программ
    Профессионально-оборудованные
    Просторные залы
    Панорамное остекление

  • Фитнес-программы

    Функциональный тренинг
    AntiGravity
    Cycle
    Kengo
    Pilates
    Аэробика и школа танцев

до 3-х лет
3-5 лет
5-8 лет
9-12 лет
13-15 лет
детские студии
Групповые программы

ABS 30

Силовой урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и спины. Урок средней интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности.

ABS+Stretch

Данный урок состоит из 30 мин. занятия ABS и 30 мин. Stretch

Belly Dance

Belly Dance - Танец живота — восточное искусство танца, которое подойдет для сжигания жировых отложений.

Complete Body

Комплексная круговая тренировка с элементами ударной техники рук и использованием оборудования для функционального тренинга. Урок рассчитан на укрепление основных мышечных групп, способствует эффективному снижению веса.Рекомендован для любого уровня подготовленности.

Cycle

Занятия на стационарных велотренажерах, направлены на имитацию велогонки в сочетании с некоторыми упражнениями на руки для большего эффекта. Такие упражнения подойдут всем, т.к. они отлично помогают не только сбросить лишний вес и привести фигуру в форму, но и улучшить работу сердечнососудистой системы.

Dance Mix

Современное танцевальное направление, которое задействует различные танцевальные направления: Hip-Hop, Strip Dance, Ragga, Jazz,River Dance, Club Dance. Рекомендован для любого уровня подготовленности.

Functional Training

Построен на основе различных упражнений с дополнительным оборудованием для глубокой проработки групп мышц. Урок направлен на снижение жировых отложений и имеет средний уровень интенсивности.Рекомендован для любого уровня подготовленности.

Latina Mix

Танцевальное направление на основе латиноамериканской хореографии, которое научит выражать свои эмоции, показывать страсть и романтику в танце. Рекомендован для любого уровня подготовленности.

Maximum Sculpt

Специальная силовая тренировка, направленная на укрепление мышц, развитие мышечного рельефа и его формирования. Нагрузка средняя, интенсивность занятия высокая. Рекомендован для любого уровня подготовленности.

Mind Body

Mind Body (разумное тело) - Направлен на восстановление позвоничника после физических нагрузок, а также реабилитацию после травм и снятие накопившейся усталости.

Pump

Силовая тренировка подойдет для подготовленных. На уроке используется разборная штанга. Занятие позволит не только укрепить мышечный корсет позвоночника, но и улучшить работу связок, суставов и всех групп мышц. Нагрузка средняя, интенсивность выполнения упражнения высокая.

Stretch

Занятие, включающее в себя упражнения на растягивание и расслабление с целью восстановления баланса основных мышечных групп и коррекции осанки. Рекомендован для любого уровня подготовленности.

Super Functional

Новый вид функциональной тренировки с использованием специального подвесного оборудования. Занятие способствует эффективному снижению веса, развитию координационных способностей, силы и выносливости организма. Рекомендован для любого уровня подготовленности.

Круговая тренировка

Силовая тренировка построенная по методике «Круговой метод».

Step Beginner

Изучение базовых шагов в степ аэробике. Шаги соединяются в комбинации, что позволяет перейти к более сильным нагрузкам, которые помогут сбросить лишний вес, избавиться от лишнего подкожного жира, а также подтянуть кожу, и развить дыхательную систему организма.

Combat class

Интервальная кардио-тренировка, включает в себя элементы движений из самых популярных боевых искусств под музыку. Активно прорабатывает мышцы брюшного пресса, улучшает тонус мышц ног, ягодичных мышц, стабилизаторов, сжигает жир и способствует похудению (до 1400 калорий  за тренировку), так же укрепляет сердечно – сосудистую систему и повышает кардио-выносливость! Одна из самых популярных, энергичных и результативных тренировок во всем мире! За счет своей вариативности подходит для любого уровня подготовки.

ABL

Силовой урок для тренировки мышц ног и ягодиц. Урок средней интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности.

Body Up

Силовой урок направлен на проработку мышц верхней части тела и пресса. Урок средней интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности.

Super Functional

Новый вид функциональной тренировки с использованием специального подвесного оборудования. Занятие способствует эффективному снижению веса, развитию координационных способностей, силы и выносливости организма. Рекомендован для любого уровня подготовленности.

Spring Crossfit

Тренировка направлена на развитие силы, выносливости, координации, скорости, точности. В программе комбинируются такие виды деятельности как бег, прыжки (со скакалкой и на препятствия), работа со свободными весами (гантели, гири), элементы единоборств, статические упражнения (удержание веса, планки).  Подходит для среднего и высокого уровня подготовленности, для мужчин и женщин!

Flying Yoga

Занятие, включающее в себя упражнения с использованием гамака. Направлено на снятие напряжения с позвоночника, в особенности с пояснично-крестцового отдела, также на развитие гибкости и поддержания здоровья суставов. Нормализацию давления, укрепления глубоких мышечных слоев. Предполагается освоение перевёрнутых положений тела, обладающих мощным терапевтическим воздействием на организм. Рекомендован для любого уровня подготовленности.

Дыхательная гимнастика

Это обучение более 30 режимам дыхания, которые воздействуют на кровообращение, эмоциональное состояние и работу внутренних органов, что помогает в коррекции веса или увеличении силовой выносливости.

Тренеры

Денис Ширяев
Денис Ширяев

Мастер спорта по беговым лыжам
Выпускник академии фитнеса и бодибилдинга
Возрастные группы: девушки, мужчины, дети

Геннадий Легута
Геннадий Легута

Мастер Спорта Международного класса, Вице-Чемпион Мира, Чемпион Евразии, 5-ти кратный Чемпион Украины по тай-боксу и Кик-боксингу, обладатель Кубков Украины и Кубков сильнейших тай-боксёров Виды тренировок: Тайский бок, кик-боксинг, бокс, микс-файт (MMA).

Геба Абдель-Фаттах
Геба Абдель-Фаттах

Участница мирового шоу «Принцесса Египта» Виды тренировок: Belly Dance Консультация по питанию

Читать далее

Preloader